相比于炎热的夏季，凉爽的秋季显然更容易让人们适应。秋风送爽，晨曦微露，众多健身爱好者纷纷踏上晨练之路。然而，在这活力四溢的运动之后，真人cs装备厂家要提醒大家，以下几件事切莫急于去做，以免适得其反。有需要的朋友可以参考一下哦！

　　一、不可骤然停下脚步

　　在运动中，血液犹如奔腾的江河，汇聚于四肢百骸之中。肌肉的猛烈收缩，犹如万马奔腾，将富含养分的动脉血送往全身，血液循环之快，犹如疾风骤雨。若运动刚歇，便急于停下，那汇聚在四肢的血液便会淤积成河，心脏便成了那断流之河，缺血之症便会随之而来。而大脑，也会因心脏的供血不足，出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧之状。

　　因此，运动结束后，真人cs装备厂家进行一段时间的放松调整。例如，在长跑之后，逐渐转为慢跑，再悠然漫步几步，轻轻揉捏双腿，做几次深呼吸。如此一来，那快速流淌的血液便会渐渐平稳，肌肉中的乳酸得以清除，疲劳也随之消散。

　　二、饮水需谨慎

　　运动过后，口渴难耐，若此时一次性大量饮水，那血液中的盐分便会如同散沙般流失。加之夏日炎炎，汗水横流，盐分丧失更甚，细胞渗透压随之降低，钠代谢平衡失调，肌肉抽筋等不适便会找上门来。此外，剧烈运动时，胃肠血液减少，功能减弱，对水的吸收能力也大大降低。过多的水分渗入细胞和细胞间质，反而会造成身体不适。

　　因此，运动后补水，需循序渐进，不宜贪多。即便在剧烈运动后口渴难耐，也应摒弃“一饮而尽”的冲动，改以“少量多次”的饮水量，让水分缓缓渗透，滋养身心。

　　三、不宜急速降温——冷水澡、游泳、吹风或空调不宜即刻体验。

　　有人为了一时之快，在运动结束后，便急不可耐地开启电风扇，或是躲进空调房，或是迎风而立，以求片刻的清凉。然而，这样的行为却如同将一桶冰水泼向燃烧的火焰，瞬间带走大量热量，令皮肤温度骤降。这种急速的温度变化，会通过神经系统的反射作用，导致上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动减缓，降低局部的抵抗力，让潜伏在呼吸道内的细菌和病毒趁虚而入，引发感冒、气管炎等疾病。更有甚者，在剧烈运动后立即下水游泳或冷水浴，肢体与水温的巨大温差，更是容易引发小腿抽筋。

　　因此，剧烈运动后，应先擦去汗液，待汗液不再流淌时，再进行游泳或冷水浴，方为妥当。

　　以上是真人cs装备厂家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！