在炎热的夏天，大多数人都恨不得一直躲在凉爽的空调房。但也有那么一小部分人，不想成为钢筋混凝土中的“困兽”，想勇敢地奔向大自然。对于这部分人群，真人cs设备厂家建议先了解夏天的户外知识。在寻找野趣的同时，要更好地保护自己。

　　1、夏季不宜长时间徒步

　　夏天很热，不适合长期徒步旅行，真人cs设备厂家建议选择中短途徒步旅行。如果你想去一些温度较高的地方，最好避免中午，准备足够的饮用水。选择相对较小的龟步，可以充分利用腿部肌肉的韧性，保持体力。在旅行过程中，合理安排休息时间，记住不要在到达营地前脱下鞋子，脱下鞋脚会变得肿胀，再次穿鞋会更不舒服。

　　2、夏季登山要注意防晒

　　夏天是紫外线照射最强的季节。登山一般是低海拔到高海拔，海拔越高，紫外线越强。因此，夏季登山时，一定要注意避免晒伤。登山前，在裸露的皮肤上涂上防晒护肤品，戴上防晒帽、太阳镜等防晒设备。爬山时少说话，不要大声喊叫。行进过程中，不要总是往高处看，容易让人感到疲惫。下山时，一定要控制好脚步，不要冲得太快。注意放松膝盖肌肉，避免对脚部关节施加较大压力。

　　3、夏季应避开雨天

　　可追溯性是夏季最受欢迎的户外运动之一，但由于夏季也是雨天，雨天可追溯性更危险，对身体健康和平衡的要求也会随着水量和道路滑动而增加，风险系数可能会增加几倍。一旦有人摔倒，就很难恢复工作。连续几天的暴雨很容易发生山洪或山体滑坡，所以原则上不要在雨天追溯溪流。

　　4、夏季攀岩应防止脱水

　　夏天对喜欢攀岩的人来说是个好季节。但在夏天，最影响攀岩者的是炎热和脱水。长时间暴露在阳光下很容易引起脱水。在攀爬过程中，要注意体表温度，随时补充水分，进行降温处理。作为一项技术性很强的运动，攀岩前应确定休息点。除了休息点，其他地方最好不要停下来。尽快通过两个休息点；不要在每个着陆点抓住超过5秒。使用省力的动作可以防止手臂肿胀和疲劳，并在攀爬中最大限度地休息。

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