虽然夏季炎热，高温天气频发。但是不管天气有多炎热，依旧无法阻止一些人对户外生活的热情。在这里，真人cs设备厂家想和大家分享一些夏季户外运动的注意事项！在拥抱自然的同时，也要注意自身的健康问题。好了，话不多说，咱们现在开始。

　　一、防晒

　　夏天徒步旅行或登山时，一定要注意防晒霜。特别是中午，阳光中的紫外线特别强，皮肤长时间暴露在烈日下，会引起1~2度烧伤，并会发生中暑。紫外线还可以通过皮肤和骨骼辐射到脑膜和视网膜，损害大脑和眼球。

　　应对措施：在高温天气下，尽量避免沿着海岸线和山脊上的防火带行走。参加一般活动时，必须戴太阳帽、太阳镜、防晒霜、毛巾、长袖夹克、十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药。

　　二、爬山

　　虽然爬山是一项很好的健身活动，但并非每个人都适合，真人cs设备厂家建议在爬山前先检查一下身体。

　　1、有心脏病，最好不要爬山。由于爬山体力消耗大，增加心脏负荷，容易诱发心绞痛和心肌梗死。

　　2、癫痫、眩晕、高血压、肺气肿患者不宜爬山。

　　3、患有关节病或膝踝关节易受伤的人不宜爬山。已被诊断为心脏病、高血压患者不宜登山。

　　4、有感染性疾病时，如感冒、扁桃体炎症不宜登山。

　　5、严重骨质疏松症患者，登山会增加骨折的风险。

　　6、膝关节疾病严重的患者。当关节变形或损伤严重时，登山时关节灵活性降低，会增加关节负担和原有损伤。

　　7、甲状腺功能亢进患者不宜登山，甲状腺功能亢进患者往往会加重病情，因为紫外线可以促进甲状腺素的分泌。

　　8、体内有潜伏感染（如牙周炎、慢性阑尾炎等）的人，爬山时也可能突然发病。

　　三、水

　　1、爬山前喝一杯水，可稀释血液，减少运动时缺水。

　　2、爬山时要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳，尽快恢复体力。

　　3、爬山时会出汗，汗液会带走体内的有机盐，所以长期爬山适合补充含盐水，及时补充盐可以给身体带来能量。

　　4、饮用水不宜过快过猛，否则会对内脏产生压力，高空压力大，空气稀薄，对肺也是一个很大的考验。

　　以上是真人cs设备厂家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！