在繁忙的工作之余，进行户外运动是现在很多人的生活方式。不仅可以体验户外运动生活的乐趣，还可以遇到一群和自己一样热爱户外运动的朋友。第一次参加户外拓展训练需要注意什么？今天，真人cs装备厂家总结了几点，希望对大家有所帮助。

　　1、身体：项目适合普通成年人，对身体健康有一定要求。（如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊柱、颈椎、腰椎受伤经历，半年内不能参加户外拓展训练。在拓展训练过程中，如有不适，请及时向教练解释。）如果疾病得到有效控制，在康复期，可以在培训师的指导下有选择地参加相关项目的培训。

　　2、行为：真人cs装备厂家提醒大家，活动期间请准时聚集，不缺席或迟到；在没有培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、游泳或做任何其他危险运动。

　　3、药：拓展训练机构一般会配备常用药物（创可贴、藿香正气液、救心丸等），如有必要，可向带队教练索要。

　　4、穿着：活动前请剪掉长指甲。请穿运动装、运动鞋（尤其是女性不穿高跟鞋，男性不穿皮鞋）或方便活动的衣服（女性不穿裙子），出汗后准备一套备用衣服更换。因为早晚温差大，请注意保暖（戴眼镜的学生要准备绳子加固眼镜）。

　　5、首饰：活动期间，为避免受伤，不要佩戴手表和珠宝，不要将硬物（如手机、钥匙、硬币等）存放在口袋里。女士们，不要戴硬头饰。

　　6、行动：活动期间，除特殊情况外，学生不得外出。如果学生外出，必须得到组织者的同意；找教练有困难，要求帮助；服从统一安排；培训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博、使用毒品或其他违禁药品。

　　7、环保：活动期间，请爱护各种设施，严禁擅自攀爬，同时请爱护自然环境，不要乱扔垃圾。

　　8、饮食：活动期间严禁吸烟，请勿饮酒，俱乐部保证饮食安全卫生。

　　9、天气：除非课程开始前天气发生剧烈变化，否则不会取消或推迟培训，但活动时间可根据天气变化及时适当调整，或用其他项目代替原课程。

　　以上是真人cs装备厂家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！